P90x programı 90 günde size dayanıklılık, zayıflama ve kas kütlesinde artış yapabileceğini iddaa eden Amerikalı Tony Horton (54) tarafından DVD ye alınmış Body Workout yani Vücut egzersiz programıdır.
P90X Kimler için İdeal?
Sizde benim gibi alan ve vakit darlığı çekiyorsanız tam size göre. Ancak Programda sıkça tekrarlanan birşey var yani Kendi Maksimumunuzu bulmanız ve programı terk etmemeniz. Bir gün atlasanız bile kaldığınız programdan devamınız çok önemli
P90X Nereden Edinebilirim?
Amerika'da şu anda satışta olan programı ünlü Türk DR. Öz bile programında tanıttı ve aktif olarak kullanıyor. Türkiye'de de birçok ünlü takip ediyormuş. Bu programı legal olarak TR de bulmanız zor malum Amerika'dan da getirmek masraflı bunun için ya indirme yolunu tercih edeceksiniz ya da olan arkadaşlardan rica edeceksiniz.
P90X Nerede ve Nasıl Yapabilirim?
Dediğim gibi benim hem mekan hemde vaktim dardı. Mesleğim gemi kaptanlığı olduğum için yılın büyük bölümünü denizde geçiriyorum ve spor salonlarına gidemiyorum. Bu programı Amerika tv'lerinde görmüştüm ancak o zamanlar ekranda çıkan abshaper vs. gibi tamamen aldatmaca olduğunu düşündüm ve o zamanlar dalış yaptığımdan ve üniversitedeyken yaptığım sporların etkisi geçmemiş olduğundan pek ilgilenmedim.
Mekan Darlığı benim için zorluklardan birisi. Çünkü hem evde hemde çalışma hayatım ufacık odalarda geçiyor. Bu set ile zaten öyle çok çok fazla spor aracına da ihtiyaç yok, çok fazla hoplama zıplama yok. Yani apartmanda gönül rahatlığı ile yapabilirsiniz.
P90X Gereken Alet Edevat?
Çok fazla alete ihtiyacınız yok.
1)Ucuz bir tane kapı barfiksi (3 fonksiyon olanlardan- hem barfiks,şınav,mekik) -20 lira civarı ben Hepsiburadadan almıştım
2)Dumbel ağırlık 5kg x 2 (Vinil yani plastik) dumbel işinizi fazlası ile görür. Bütçenize göre yada evde varsa ayarlayabilirsiniz.
3)Yoga Mat (yoga paspası) Bence son derece gereksiz evde halılar var ama ucuzları var. Bimde bile satılıyor.
Sizde benim gibi alan ve vakit darlığı çekiyorsanız tam size göre. Ancak Programda sıkça tekrarlanan birşey var yani Kendi Maksimumunuzu bulmanız ve programı terk etmemeniz. Bir gün atlasanız bile kaldığınız programdan devamınız çok önemli
P90X Nereden Edinebilirim?
Amerika'da şu anda satışta olan programı ünlü Türk DR. Öz bile programında tanıttı ve aktif olarak kullanıyor. Türkiye'de de birçok ünlü takip ediyormuş. Bu programı legal olarak TR de bulmanız zor malum Amerika'dan da getirmek masraflı bunun için ya indirme yolunu tercih edeceksiniz ya da olan arkadaşlardan rica edeceksiniz.
P90X Nerede ve Nasıl Yapabilirim?
Dediğim gibi benim hem mekan hemde vaktim dardı. Mesleğim gemi kaptanlığı olduğum için yılın büyük bölümünü denizde geçiriyorum ve spor salonlarına gidemiyorum. Bu programı Amerika tv'lerinde görmüştüm ancak o zamanlar ekranda çıkan abshaper vs. gibi tamamen aldatmaca olduğunu düşündüm ve o zamanlar dalış yaptığımdan ve üniversitedeyken yaptığım sporların etkisi geçmemiş olduğundan pek ilgilenmedim.
Mekan Darlığı benim için zorluklardan birisi. Çünkü hem evde hemde çalışma hayatım ufacık odalarda geçiyor. Bu set ile zaten öyle çok çok fazla spor aracına da ihtiyaç yok, çok fazla hoplama zıplama yok. Yani apartmanda gönül rahatlığı ile yapabilirsiniz.
P90X Gereken Alet Edevat?
Çok fazla alete ihtiyacınız yok.
1)Ucuz bir tane kapı barfiksi (3 fonksiyon olanlardan- hem barfiks,şınav,mekik) -20 lira civarı ben Hepsiburadadan almıştım
2)Dumbel ağırlık 5kg x 2 (Vinil yani plastik) dumbel işinizi fazlası ile görür. Bütçenize göre yada evde varsa ayarlayabilirsiniz.
3)Yoga Mat (yoga paspası) Bence son derece gereksiz evde halılar var ama ucuzları var. Bimde bile satılıyor.
P90x cd içeriği
- HOW TO BRİNG IT
- CHEST & BACK
- SHOLDERS & ARMS
- CHEST & SHOLDERS & TRİCEPS
- BACK & BICEPS
- LEGS & BACK
- CARDİO X
- PLYOMETRICS
- CORE SYNERGISTICS
- KENPO X
- X STRETCH
- YOGA
- AB RİPPER
İndir
http://turbobit.net/yp2poh4z0u34.html
